wandelen en meer

Checklist wandelen: wat heb je nodig tijdens je wandeling?

Checklist wandelen wat neem je mee wandeling

Checklist wandelen

Wandelen is een perfecte bezigheid om de omgeving te ontdekken. Of je nu gaat wandelen in Nederland of gaat wandelen op vakantie. Het is altijd goed om een checklist wandelen door te lopen. Bij een korte wandeling in het bos heb je niet veel nodig, maar ga je er langer op uit? Bijvoorbeeld wandelen door de Oostvaardersplassen, door het heuvellandschap van Limburg of misschien ga je wel door de Oostenrijkse bergen wandelen? Dan heb je een veel betere uitrusting nodig, zoals wandelschoenen en wandelkleding. In dit artikel een checklist wandelen: wat heb je nodig tijdens je wandeling?

Checklist wandelen: wat moet je meenemen?

Inhoudsopgave

Checklist wandelen - wandelschoenen

Goede wandelschoenen zijn een must voor iedere wandeling. Of je nu een korte wandeling door het bos maakt of een langeafstandswandelaar bent; stevige wandelschoenen zorgen voor een comfortabele wandeling én beschermen je voeten. Nog te vaak zie ik mensen op sneakers zonder profiel de Alpen bewandelen; niet verstandig. Wandelen met stevige wandelschoenen zorgen voor comfortabele wandelingen, je voeten worden beter beschermd en je voorkomt vervelende blaren.

Verschillende soorten wandelschoenen

Er is voor iedere wandelaar wel een stevig paar wandelschoenen op de markt. We spreken daarbij over categorieën. Je hebt wandelschoenen in categorie A t/m D.

Wandel- en hikeschoenen

  • Categorie A wandelschoenen: lage wandelschoenen, voor de ontspannen wandelaar op vlak terrein en aangelegde wegen.
  • Categorie A/B wandelschoenen: tussen wandel- en bergschoenen in. Deze stevige wandelschoenen zijn geschikt voor meer oneffen terrein zoals Zuid-Limburg.
  • Categorie B wandelschoenen: hoge wandelschoenen. Deze stevige wandelschoenen bieden nog meer ondersteuning aan je enkels, ideaal voor bergwandelingen.

Alpine- en bergschoenen

  • Categorie C wandelschoenen: robuuste wandelschoenen. Specifiek bedoeld voor bergbeklimmers en alpinisten. Bijvoorbeeld bij meerdaagse trektochten.
  • Categorie D wandelschoenen: de stevigste schoen, maar bijna geen wandelschoen meer te noemen. Dit zijn schoenen voor zware alpine- en gletsjertochten.

Wat zijn goede wandelschoenen toch fijn! Ik wandel zelf al jaren op de wandelschoenen van Hanwag in categorie A/B en B. Stevig, maar niet té stevig. Waterdicht, ik loop op wolkjes. Ik heb er ook nooit blaren van gehad. Ideale wandelschoen!

Ga je wandelen? Dan heb je minstens 1 paar goede wandelsokken nodig. Goede wandelsokken zijn speciaal ervoor gemaakt om jou zo comfortabel mogelijk te wandelen. Ze zijn vochtafdrijvend, zorgen dat je voeten droog blijven en geen last krijgt van warme of juist koude voeten. Ook kun je speciale compressie wandelsokken dragen tijdens het wandelen, deze speciale wandelsokken zorgen ervoor dat er druk wordt uitgeoefend op je been. Dat zorgt voor een goede bloedcirculatie. Afvalstoffen hopen zich op deze manier niet op. Dit is slechts één ding voor je checklist wandelen.

Ik draag al jaren speciale wandelsokken tijdens het wandelen. Ideaal! Bij normale wandelsokken heb ik nog wel eens pijn na het wandelen - zeker na 15> km. Met mijn wandelsokken ervaar ik geen pijn, geen blaren en zelfs minder zware benen na het wandelen.

Wandelen

Voor een goede wandeling, heb je al gauw een stevige rugtas nodig. Eentje waar weer niet téveel in kan – want dan sleep je alleen maar met spullen die je niet nodig hebt. Maar waar weer genoeg spullen in kunnen die je nodig hebt. Denk aan eten, drinken, extra paar sokken, powerbank, etc. Er zijn tal van goede wandelrugtassen. Ik zou je aanraden een rugtas te kopen met een heupgordel, zodat het gewicht wordt verdeeld over je lichaam. Ga je een kleiner rondje wandelen? Dan volstaat een schouderbandje.

Ik heb een aantal hele fijne wandeltassen. De ene voor korte wandelingen, de andere wandeltas voor lange wandelingen. In ieder geval zorg ik altijd voor een outdoor wandeltas met de juiste specificaties, zoals een heupgordel of een schouderbandje, zodat het gewicht wordt verdeeld.

Bol.com AlgemeenBol.com Algemeen

Wandelen tijdens de regen: het kan je zomaar gebeuren. Sommige mensen vinden wandelen in de regen heerlijk en anderen… die worden verrast door ons Hollandse weer. Hoe je het ook bekijkt: een goede regenjas tijdens je wandeling kan niet ontbreken. Zorg dat je regenjas ademend, water- en winddicht is. Zo bieden ze optimaal bescherming tegen alle natuurelementen. In Nederland én ver daarbuiten. Kies een lichtgewicht regenjas, zodat je deze ook nog kunt meenemen in je rugtas. Checklist wandelen: een regenjas meenemen!

Ik hou van regenjassen. En toegegeven: ik hou ook van wandelen in de regen. Daarom heb ik een hele goede regenjas. Knalgeel 😉 lekker opvallend, uiteraard waterdicht, maar ook winddicht en ademend. Daardoor comfortabel in het bos en de bergen.

Wie een lange wandeling maakt, of dat nu in het bos is of in de bergen, doet er goed aan om stevige wandelkleding te dragen. Denk bijvoorbeeld aan een wandelbroek. Wandelbroeken zijn speciaal om comfortabel in de bewegen; zeker als je een stevige wandeling maakt. Maar vergeet ook een wandelshirt niet! Een goed wandelshirt houdt je lichaam warm, voert je zweet af en zorgt er nadien voor dat je niet te snel afkoelt. Wat mij betreft is een wandelshirt net zo belangrijk als een wandelbroek.

Mijn wandelkleding bestaat uit een variatie van o.a. DAKA, Bever en Decathlon. Mijn lange wandelbroek is bijvoorbeeld van Fjällräven, terwijl mijn wandelshirts van allerlei andere merken komen. Een goede wandelbroek is een investering voor langere termijn, van wandelshirts kun je nooit genoeg hebben.

In welk seizoen je ook gaat wandelen, goede zonnebrandcrème en een goede zonnebril zijn altijd een must. In het bos zul je misschien niet zo gauw een zonnebril nodig hebben, maar ga je wandelen op het stuifzand van de Veluwe: dan zeker wel. Kies een zonnebrandcrème die active proof is. En een zonnebril met UV-filter. Zo ben je er zeker van dat je optimaal beschermd bent tijdens het wandelen.

Noem mij maar de sproetjesfabriek. Ik word nooit bruin, eerder oranje, haha. Daarom is een goede zonnebrandcrème voor mij van essentieel belang! Tijdens het wandelen gebruik ik altijd een zonnebrandcrème met SPF 50. Dan ben ik altijd goed beschermd en hoef ik mij tijdens het wandelen nog maar 1x in de smeren bij scherpe zonnestralen.

Als je gaat wandelen – en zeker wanneer je lange afstanden gaat wandelen – mag een goede EHBO-set niet ontbreken. Denk bij een EHBO-setje bijvoorbeeld aan pleisters, maar ook aan desinfectiespray en eventueel blarenpleisters. Breid je EHBO-set uit met een reddingsdeken, tekentang en insectenspray. Dan weet je dat je altijd veilig zit. En ga je samen met kinderen wandelen, dan kan een goed setje met kinderpleisters ook niet ontbreken.

Ik heb altijd een klein EHBO-setje bij mij, als ik ga wandelen. Deze past perfect in mijn wandeltas en er zit altijd van alles in: van pleisters tot aan insectenspray en desinfectiespray. Ook zit er ORS in, zeker handig in de zomer wanneer je meer vocht verliest dan je erbij kunt drinken. Bekijk hier alle ideale EHBO-setjes voor het wandelen:

Er gaat niets boven een goede thermosfles met water. Of je nu van koud water houd of lekker van warm theewater, een goede thermosfles is een must. Ideaal zijn de thermosflessen van Stanley; van thermosflessen van 1 liter tot kleinere afmetingen. Ik zou je in ieder geval aanraden een thermosfles vanaf 0,5 l te gebruiken. Als het erg warm weer is of juist erg koud, zou ik meer water meenemen dan gebruikelijk. Je verbruikt immers ook meer energie.

Ik ben zo iemand, ik kan de hele wandeling water drinken. Bij mij geen 1,5 liter per dag, maar zeker het dubbele. Dat maakt ook dat ik een grote drinkwaterfles nodig heb tijdens het wandelen. Ideaal zijn de thermosflessen van Stanley: een dubbelwandige fles met handvat en drinkbeker. Zowel warm en koud te gebruiken, tot 28 uur.

Als je gaat wandelen heb je het volgende nodig: comfortabele wandelschoenen, geschikte kleding, voldoende water, eventueel een kaart en/of navigatie-apparaat, en een snack.

 

Waterfles, snacks, EHBO-kit, zonnebrandcrème, insectenwerend middel, regenjas, mobiele telefoon, eventueel kaart/navigatie-apparaat en extra kleding.

Dit hangt af van de persoon en het terrein, maar de gemiddelde persoon kan ongeveer 20-30 km per dag afleggen op vlak terrein.

Wereldwijd Wandelen maakt gebruik van affiliate links. Dat betekent dat bedrijven waar ik mee samen werk, kunnen zien dat je vanuit Wereldwijd Wandelen komt. Mocht je via mijn website een aankoop doen, krijg ik daar een kleine vergoeding voor. Geen zorgen, jouw prijs blijft hetzelfde. Het bedrijf waar je iets van koopt via Wereldwijd Wandelen draagt een klein percentage af. Het kost jou dus geen cent extra. Het helpt mij om het platform van Wereldwijd Wandelen te verbeteren.

Meer inspiratie

Author

  • Kelsey Obdeijn

    Ik ben Kelsey en ik grap weleens dat het hiken door mijn aderen stroomt. Met mijn camera op zak ga ik te voet op zoek naar de mooiste, meest onbekende plekken in Nederland. Plekken met een verhaal, een geschiedenis en bijzondere dieren.

    Met mijn roots in het historische Deventer is wandelen door de geschiedenis er met de paplepel ingegoten. Hoewel. Als kind vond ik wandelen verschrikkelijk. Het duurde te lang. Het ging te traag. Mijn voeten deden pijn.

    Bijzonder genoeg zijn dat nu precíes de zaken die ik zo waardeer: de wereld ontdekken in een rustiger tempo. Die zere voeten neem ik er na 15 km graag voor lief bij.

    Bekijk Berichten